Пребывание человека в ограниченном пространстве неожиданно стало одной из главных медийных тем. Журналисты ищут тех, кто может проанализировать ситуацию профессионально. Поэтому очень быстро в их поле зрения попали космонавты, которым по роду деятельности приходится проводить много времени на орбите, заключенными в границах орбитальной станции.
Космонавты Роскосмоса Антон Шкаплеров, Александр Мисуркин, Алексей Овчинин и Олег Артемьев рассказали, как провести время с пользой в период самоизоляции. Об этом сообщили в пресс-службе администрации Звёздного городка.
Среди советов космонавтов – следующие:
– примите тот факт, что вам надо находиться дома; – составьте список дел на день; – соблюдайте режим труда и отдыха; – займитесь утренней зарядкой; – мыслите позитивно; – не забывать об отдыхе в рутине повседневных задач; – занимайтесь любимым делом; – повышайте уровень иностранных языков; - читайте книги; – смотрите кино; – сделайте видеозвонки родным и близким; – займитесь самообразованием посредством книг и материала, размещенного в Сети; – разберите свой фото-, видеоархив, где скопилось много хлама и цифровой пыли; – чередуйте все дела с физическими упражнениями; – общайтесь с супругой или супругом, с детьми, друзьями в соцсетях; – играйте в настольные игры – шахматы, домино, нарды, шашки; – высыпайтесь; – поставьте свои спортивные рекорды – например, 1000 отжиманий и 1000 приседаний.
«Главное – поддерживайте тех, кому трудно переносить изоляцию, вселяйте уверенность в своих близких, помогайте справляться с трудностями, поднимайте чаще друг другу настроение и делитесь своими успехами жизни в карантине», – заключили космонавты.