Как не посадить зрение ребенка на дистанционном обучении
Как не посадить зрение ребенка на дистанционном обучении
Правила безопасного дистанционного обучения
В школе учебный процесс организован так, что нагрузка распределяется равномерно: основные дисциплины разделены большими переменами или обеденным перерывом, преподаватели следят за тем, чтобы на переменах школьники выходили из учебных классов, двигались, а помещение проветривалось.
Дома все иначе: у родителей могут быть свои дела или работа, ребенок на дистанционном обучении зачастую предоставлен сам себе. Чтобы период удаленной учебы не завершился сколиозом, близорукостью и нервными нарушениями, важно правильно обустроить учебное место и организовать процесс.
Рабочее место
• Уберите с рабочего стола все ненужные предметы, оставьте только то, что понадобится на занятии.
• Настройте высоту стула — она должна быть чуть такой, чтобы стопы ребенка соприкасались с полом всей поверхностью.
• Проверьте расстояние до монитора — оно должно быть не менее 40 см. Угол зрительной оси к экрану не должен превышать 20 градусов.
• Во время занятий следите за осанкой ребенка, при необходимости подложите под поясницу подушку или валик.
• Каждые 30-40 минут желательно делать перерыв на небольшую разминку. Несколько приседаний, прыжки на месте и махи руками и ногами усилят кровообращение и приведут мышцы в тонус.
Зарядка для глаз
Время за монитором — действительно серьезная нагрузка для глаз. Из-за того, что точка фокусировки взгляда находится на одном расстоянии, мышцы, отвечающие за аккомодацию, утомляются. Поэтому каждые 30-40 минут нужно делать перерыв 3-5 минут и выполнять разминку.
Она простая и не требует особых усилий, однако снимает усталость глаз и избавляет от неприятных ощущений после учебного дня.
• Зажмуриться 10 раз с закрытыми глазами.
• Интенсивно поморгать с максимальной скоростью.
• Посмотреть в разные стороны (вверх, вниз, направо, налево), не поворачивая головы.
• Нарисовать взглядом восьмерку — сначала горизонтальную, потом вертикальную. Повторить несколько раз.
• Посмотреть в окно, на самую удаленную точку улицы. Затем перевести взгляд на стекло. Повторить 10 раз.
Выполняя эти простые правила, вы сделаете дистанционное обучение комфортным и безопасным, а может быть даже и более эффективным.
Источник: [ссылка]
© Лумпова Дарья Владимировна, социальный педагог
26.05.2020 Просмотров: 131 Комментариев: 0 Все новости>>
 
Сегодня: Вторник, 24 Ноябрь 2020 год
Рассказать:
ВНИМАНИЕ! ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ!
Уважаемые студенты, родители и преподаватели! Принято решение о продлении режима обучения с применением дистанционных технологий с 16 ноября 2020 г...
С 1 сентября 2020 года размер государственной академической стипендии, обучающимся по образовательным программам среднего профессионального образов...
Свежие новости:
23.11.2020 -
Уважаемые студенты, родители и преподаватели! Принято решение о продлении режима обучения с применением дистанционных технологий с 16 ноября 2020 г...
23.11.2020 -
Наталья Александровна! Примите самые теплые поздравления - с Днем Рождения! Желаем Вам как энергичному, чуткому человеку и яркой личности крепкого ...
23.11.2020 -
...
 
 

ОтменитьДобавить комментарий

Яндекс.Метрика