Как не посадить зрение ребенка на дистанционном обучении
Правила безопасного дистанционного обучения В школе учебный процесс организован так, что нагрузка распределяется равномерно: основные дисциплины разделены большими переменами или обеденным перерывом, преподаватели следят за тем, чтобы на переменах школьники выходили из учебных классов, двигались, а помещение проветривалось. Дома все иначе: у родителей могут быть свои дела или работа, ребенок на дистанционном обучении зачастую предоставлен сам себе. Чтобы период удаленной учебы не завершился сколиозом, близорукостью и нервными нарушениями, важно правильно обустроить учебное место и организовать процесс. Рабочее место • Уберите с рабочего стола все ненужные предметы, оставьте только то, что понадобится на занятии. • Настройте высоту стула — она должна быть чуть такой, чтобы стопы ребенка соприкасались с полом всей поверхностью. • Проверьте расстояние до монитора — оно должно быть не менее 40 см. Угол зрительной оси к экрану не должен превышать 20 градусов. • Во время занятий следите за осанкой ребенка, при необходимости подложите под поясницу подушку или валик. • Каждые 30-40 минут желательно делать перерыв на небольшую разминку. Несколько приседаний, прыжки на месте и махи руками и ногами усилят кровообращение и приведут мышцы в тонус. Зарядка для глаз Время за монитором — действительно серьезная нагрузка для глаз. Из-за того, что точка фокусировки взгляда находится на одном расстоянии, мышцы, отвечающие за аккомодацию, утомляются. Поэтому каждые 30-40 минут нужно делать перерыв 3-5 минут и выполнять разминку. Она простая и не требует особых усилий, однако снимает усталость глаз и избавляет от неприятных ощущений после учебного дня. • Зажмуриться 10 раз с закрытыми глазами. • Интенсивно поморгать с максимальной скоростью. • Посмотреть в разные стороны (вверх, вниз, направо, налево), не поворачивая головы. • Нарисовать взглядом восьмерку — сначала горизонтальную, потом вертикальную. Повторить несколько раз. • Посмотреть в окно, на самую удаленную точку улицы. Затем перевести взгляд на стекло. Повторить 10 раз. Выполняя эти простые правила, вы сделаете дистанционное обучение комфортным и безопасным, а может быть даже и более эффективным.
26.05.2020
Просмотров: 541
