Как не посадить зрение ребенка на дистанционном обучении
Как не посадить зрение ребенка на дистанционном обучении
Правила безопасного дистанционного обучения
В школе учебный процесс организован так, что нагрузка распределяется равномерно: основные дисциплины разделены большими переменами или обеденным перерывом, преподаватели следят за тем, чтобы на переменах школьники выходили из учебных классов, двигались, а помещение проветривалось.
Дома все иначе: у родителей могут быть свои дела или работа, ребенок на дистанционном обучении зачастую предоставлен сам себе. Чтобы период удаленной учебы не завершился сколиозом, близорукостью и нервными нарушениями, важно правильно обустроить учебное место и организовать процесс.
Рабочее место
• Уберите с рабочего стола все ненужные предметы, оставьте только то, что понадобится на занятии.
• Настройте высоту стула — она должна быть чуть такой, чтобы стопы ребенка соприкасались с полом всей поверхностью.
• Проверьте расстояние до монитора — оно должно быть не менее 40 см. Угол зрительной оси к экрану не должен превышать 20 градусов.
• Во время занятий следите за осанкой ребенка, при необходимости подложите под поясницу подушку или валик.
• Каждые 30-40 минут желательно делать перерыв на небольшую разминку. Несколько приседаний, прыжки на месте и махи руками и ногами усилят кровообращение и приведут мышцы в тонус.
Зарядка для глаз
Время за монитором — действительно серьезная нагрузка для глаз. Из-за того, что точка фокусировки взгляда находится на одном расстоянии, мышцы, отвечающие за аккомодацию, утомляются. Поэтому каждые 30-40 минут нужно делать перерыв 3-5 минут и выполнять разминку.
Она простая и не требует особых усилий, однако снимает усталость глаз и избавляет от неприятных ощущений после учебного дня.
• Зажмуриться 10 раз с закрытыми глазами.
• Интенсивно поморгать с максимальной скоростью.
• Посмотреть в разные стороны (вверх, вниз, направо, налево), не поворачивая головы.
• Нарисовать взглядом восьмерку — сначала горизонтальную, потом вертикальную. Повторить несколько раз.
• Посмотреть в окно, на самую удаленную точку улицы. Затем перевести взгляд на стекло. Повторить 10 раз.
Выполняя эти простые правила, вы сделаете дистанционное обучение комфортным и безопасным, а может быть даже и более эффективным.

Источник: [ссылка]
© Лумпова Дарья Владимировна, социальный педагог
26.05.2020 Просмотров: 346 Комментариев: 0 Все новости>>
 
Сегодня: Вторник, 05 Июль 2022 год
Рассказать:
ВНИМАНИЕ! ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ!
Порядок назначения государственной академической стипендии и (или) государственной социальной стипендии студентам,обучающимся по очной форме обучен...
ВКонтакте ГАПОУ СО "ПМК" https://vk.com/club186091026 Telegram-канал ГАПОУ СО "ПМК" https://t.me/pmk_pvk Сайт образовательной программы "Будущее Бе...
Приемная директора - 8(3439)63-84-30 (доб.100); Учебная часть - 8(3439)66-15-41 (доб.183); Общежитие - 8(3439)63-14-78; Приемная комиссия - 8(3439)...
Свежие новости:
04.07.2022 -
С 20 июня стартует приемная кампания в рамках федерального проекта Профессионалитет на базе ГАПОУ СО Первоуральский металлургический колледж , воше...
04.07.2022 -
Пребывание в городе более опасно, чем в диких и безлюдных местах. Город средоточие контрастов, и наряду с цивилизованной жизнью здесь могут существ...
04.07.2022 -
Новый общероссийский проект взаимопомощи гражданам во время кризисных ситуаций в рамках Пункт сбора книг располагается в библиотеке ГАПОУ СО "ПМК"...
 
 

ОтменитьДобавить комментарий

Яндекс.Метрика