Всемирный день борьбы с диабетом
Всемирный день борьбы с диабетом

Всемирный день борьбы с диабетом

Соблюдение правильного питания

Здоровье внутренних органов, внешний облик, самочувствие и иммунитет напрямую зависят от того, что мы употребляем в пищу. Здоровый образ жизни предполагает исключение ароматизаторов, усилителей вкуса, жирных продуктов, красителей и консервантов, или, как минимум, их сокращени

· Не стоит ни голодать, ни переедать – и то, и другое негативно сказывается на самочувствии. Нельзя испытывать чувство голода и, наоборот, переедать. Старайтесь следить за тем, чтобы ежедневная норма калорий составляла 1700-1900 ккал (норма для женщин, ведущих малоподвижный образ жизни, для мужчин дневная калорийность выше примерно на 300-400 ккал).

· Пейте чистую воду. Желательно употреблять в день от 1.5 до 2 литров воды (не чая, кофе, сока и т.п.)

· Сократите количество сладостей в рационе. Если хочется сладкого – отдавайте предпочтение свежим овощам и сухофруктам. Также можно употреблять горький шоколад в умеренных количествах.

17.11.2021 Просмотров: 42 Комментариев: 0 Все новости>>
 
Сегодня: Пятница, 03 Декабрь 2021 год
Рассказать:
ВНИМАНИЕ! ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ!
Уважаемые Студенты! Обращаем Ваше внимание, что с 29 ноября 2021 реализация образовательных программ начинается в очном формате на площадках пр. Ко...
Развитие системы среднего профессионального образования через программу Минпросвещения России Профессионалитет вошло в число 42 новых стратегически...
КАЛЕНДАРЬ образовательных событий, приуроченных к государственным и национальным праздникам Российской Федерации, памятным датам и событиям российс...
Свежие новости:
03.12.2021 -
День юриста профессиональный праздник адвокатов, судей, правозащитников, следователей, прокуроров, нотариусов, юрисконсультантов, который отмечаетс...
03.12.2021 -
При угрозе или возникновении чрезвычайной ситуации (ЧС) для оповещения населения установлен сигнал "ВНИМАНИЕ ВСЕМ!"....
01.12.2021 -
Сегодня 1 декабря 2021 г. около ТРЦ Строитель состоится экспресс- тестирование на ВИЧ- инфекцию. В рамках Всемирного дня борьбы со СПИДом специалис...
 
 

ОтменитьДобавить комментарий

Яндекс.Метрика