Всемирный день борьбы с диабетом
Всемирный день борьбы с диабетом

Всемирный день борьбы с диабетом

Соблюдение правильного питания

Здоровье внутренних органов, внешний облик, самочувствие и иммунитет напрямую зависят от того, что мы употребляем в пищу. Здоровый образ жизни предполагает исключение ароматизаторов, усилителей вкуса, жирных продуктов, красителей и консервантов, или, как минимум, их сокращени

· Не стоит ни голодать, ни переедать – и то, и другое негативно сказывается на самочувствии. Нельзя испытывать чувство голода и, наоборот, переедать. Старайтесь следить за тем, чтобы ежедневная норма калорий составляла 1700-1900 ккал (норма для женщин, ведущих малоподвижный образ жизни, для мужчин дневная калорийность выше примерно на 300-400 ккал).

· Пейте чистую воду. Желательно употреблять в день от 1.5 до 2 литров воды (не чая, кофе, сока и т.п.)

· Сократите количество сладостей в рационе. Если хочется сладкого – отдавайте предпочтение свежим овощам и сухофруктам. Также можно употреблять горький шоколад в умеренных количествах.

17.11.2021 Просмотров: 269 Комментариев: 0 Все новости>>
 
Сегодня: Воскресенье, 25 Февраль 2024 год
Рассказать:
ВНИМАНИЕ! ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ!
Порядок назначения государственной академической стипендии и (или) государственной социальной стипендии студентам,обучающимся по очной форме обучен...
ВКонтакте ГАПОУ СО "ПМК" https://vk.com/pmk_media Telegram-канал ГАПОУ СО "ПМК" https://t.me/pmk_pvk Сайт образовательной программы "Будущее Белой ...
Приемная директора - 8(3439)63-84-30 (доб.100); Учебная часть - 8(3439)66-15-41 (доб.183); Общежитие - 8(3439)63-14-78; Приемная комиссия - 8(3439)...
Свежие новости:
23.02.2024 -
Поздравляем вас с 23 Февраля, наши дорогие и уважаемые студенты и коллеги! Желаем вам новых блестящих достижений как в карьере, так и в учёбе. Жела...
22.02.2024 -
Номера телефонов кризисной помощи несовершеннолетним, их родителям (законным представителям) и специалистам (телефонов доверия),действующих на терр...
22.02.2024 -
В марте в России пройдут выборы Президента. На встречу были приглашены студенты достигшие 18 лет,как пройдёт их первое голосование,о способах голос...
 
 

ОтменитьДобавить комментарий