Рекомендации для успешной сдачи экзаменов
Рекомендации для успешной сдачи экзаменов

На самом деле каждый из нас периодически сталкивается с "экзаменами" в жизни, ведь мы участвуем в конкурсах, олимпиадах, пишем контрольные, итоговые работы.

Экзамен – это испытание, через которое проходят все. И наша задача  научиться справляться с этим испытанием психологически, без вреда здоровью и психики.

Любое испытание связано с эмоциями.  Великий Вольтер говорил:

 «Как значимы эмоции и чувства! Это ветры, надувающие паруса корабля; они его иногда топят, но без них он не может плавать» Паруса могут выполнять и функцию помощи, но и в тоже время и потопить корабль, если не уметь ими правильно пользоваться. Также и с нашими эмоциями.

Во время экзамена мы испытываем экзаменационный стресс – это интеллектуальное, физическое и психологическое напряжение.  И реакции на этот стресс тоже 2, как и функций у паруса:

  • Мобилизирующая, концентрирующая, активизирующая все познавательные процессы. Это когда мы можем вспомнить все до мелочей – картинку, правило, № странички и т.д.
  • Паника ( растерянность, тревога, страх неудачи) и в этот момент человек способен забыть даже то что хорошо знал.

Общие рекомендации:

1. Учитесь рационально распределять время, соблюдать режим труда и отдыха

2. Учитывайте свои индивидуальные особенности при подготовке и во время сдачи экзамена.

3. Проанализируйте сложные ситуации связанные с экзаменом и попробуйте найти пути решения.

4. Освойте элементы аутотренинга. Упражнения на саморегуляцию.

На протяжении всей подготовки к экзаменам будьте уверены в себе и успехе!

 (с использованием материалов Т.К. Фадеевой)
Рекомендации для успешной сдачи экзаменов
14.05.2024 Просмотров: 110 Комментариев: 0 Все новости>>
 
Сегодня: Четверг, 23 Май 2024 год
Рассказать:
ВНИМАНИЕ! ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ!
Порядок назначения государственной академической стипендии и (или) государственной социальной стипендии студентам,обучающимся по очной форме обучен...
ВКонтакте ГАПОУ СО "ПМК" https://vk.com/pmk_media Telegram-канал ГАПОУ СО "ПМК" https://t.me/pmk_pvk Сайт образовательной программы "Будущее Белой ...
Приемная директора - 8(3439)63-84-30 (доб.100); Учебная часть - 8(3439)66-15-41 (доб.183); Общежитие - 8(3439)63-14-78; Приемная комиссия - 8(3439)...
Свежие новости:
16.05.2024 -
Подведены итоги региональной олимпиады Грани знаний в 2024 году по дисциплинам Физика и Математика для студентов СПО, которые проходили 4 апреля и ...
15.05.2024 -
У сотрудников и педагогов колледжа стало доброй традицией тёплым майским днём выйти со студентами на площадь к ТРЦ Строитель , что бы пригласить го...
14.05.2024 -
13 мая 2024 года руководители Отделения социального фонда по Свердловской области, сотрудники клиентской службы ( на правах отдела) в городе Первоу...
 
 

ОтменитьДобавить комментарий