Подготовка к экзаменам
Подготовка к экзаменам

Тревожность перед экзаменами возникает, очень часто, из-за того, что мы повышаем значимость самого экзамена. Мы у себя в голове рисуем ужасные картинки, что будет с нами, если мы не сдадим экзамены. Эти картинки нас пугают, из-за чего тревожность становится выше.

Поэтому, стоит снизить значимость самого экзамена и определить его у себя в градации ценностей.Это только «очередная контрольная», которую потом можно будет пересдать.

Так же, можно подробно, по пунктам, заранее расписать, что вы будете делать, если не сдадите экзамен. Какие будут ваши пошаговые действия – шаг за шагом. 

И еще, поможет снизить тревожность «игра в экзамен», когда вы заранее проигрываете все свои действия на экзамене – проводите репетицию.

Вы можете собраться группой и провести «демо-версию». Вот вы заходите в  аудиторию, где будет экзамен, садитесь на выбранное место (можно заранее со всеми договориться, кому где удобнее будет сидеть), вам раздают бланки (пусть кто-то, на самом деле ходит и раздает демо-бланки). Репетицию лучше провести несколько раз, но накануне экзамена этого лучше не делать.

И конечно, важно помнить, что легкая тревожность, помогает мобилизоваться, поэтому не стоит употреблять успокоительные вещества.

Ну, и всем, ни пуха, ни пера!!!
© Воспитательный отдел
19.12.2023 Просмотров: 206 Комментариев: 0 Все новости>>
 
Сегодня: Суббота, 20 Апрель 2024 год
Рассказать:
ВНИМАНИЕ! ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ!
Порядок назначения государственной академической стипендии и (или) государственной социальной стипендии студентам,обучающимся по очной форме обучен...
ВКонтакте ГАПОУ СО "ПМК" https://vk.com/pmk_media Telegram-канал ГАПОУ СО "ПМК" https://t.me/pmk_pvk Сайт образовательной программы "Будущее Белой ...
Приемная директора - 8(3439)63-84-30 (доб.100); Учебная часть - 8(3439)66-15-41 (доб.183); Общежитие - 8(3439)63-14-78; Приемная комиссия - 8(3439)...
Свежие новости:
19.04.2024 -
Для чего нужна независимая оценка качества условий оказания услуг? Как выразить своё мнение о качестве условий образовательной деятельности в колле...
17.04.2024 -
Диспансеризация это система мер, направленных на сохранение здоровья населения, предупреждение развития заболеваний, снижение частоты обострений хр...
17.04.2024 -
Всемирная организация здравоохранения констатирует,что неинфекционные заболевания в 70% случаев являются причиной преждевременной смерти,поэтому ук...
 
 

ОтменитьДобавить комментарий