"ПМК" против курения!
"ПМК" против курения!
90% курильщиков пытаются избавиться от никотиновой зависимости самостоятельно. Для этого достаточно принять твердое решение и создать себе устойчивую мотивацию.
Задумайтесь, какие из последствий курения вас страшат больше всего. Их очень много:
  • Гангрена и ампутация ног;
  • Раковые опухоли;
  • Разложение легких;
  • Импотенция и бесплодие;
  • Внезапная смерть из-за инсульта или инфаркта;
  • Астма и бронхиты у детей, которые становятся жертвами пассивного курения.
Напишите на одной половине листа список неприятных последствий, которые ждут курильщика. На другой половине – список «бонусов», которые вы получите отказавшись от курения: красивая кожа, белые зубы, свежее дыхание, здоровые легкие… Поместите этот листок так, чтобы он постоянно был на виду и поддерживал вашу мотивацию.
Заведите себе копилку. Ежедневно откладывайте в нее сумму, которую вы тратили на курение. Периодически делайте себе приятные подарки на сэкономленные деньги.
Не ищите у себя признаков синдрома отмены. Проведенные исследования показали, что вероятность развития синдрома отмены не так уж велика. Если вы все же заметили, что память ухудшилась, и стало сложнее сосредоточиться, то принимайте настойку женьшеня или элеутерококка. Эти природные стимуляторы не хуже никотина активизируют деятельность нервной системы и обменные процессы, а кроме того помогут быстрее очистить организм от токсинов.
"ПМК" против курения!
© Кондратьева Анастасия Дмитриевна
23.05.2018 Просмотров: 868 Комментариев: 0 Все новости>>
 
Сегодня: Суббота, 11 Июль 2020 год
Рассказать:
ВНИМАНИЕ! ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ!
Дорогие студенты и родители! Уважаемые коллеги! С 18 марта мы работаем в особых условиях с использованием дистанционных образовательных технологий ...
Уважаемые студенты, родители, законные представители, коллеги! В Свердловской области продолжает действовать режим повышенной готовности в связи с ...
В целях обеспечения санитарно-эпидемиологического благополучия детского населения, на основании письма Федеральной службы по надзору в сфере защиты...
Свежие новости:
10.07.2020 -
Рекомендации при купании на водоеме Период отпусков и отдыха, связанного с водоемами, продолжается. Независимо от вида водоёма, будь то море, река,...
09.07.2020 -
Уважаемые студенты и педагоги! Приглашаем принять участие в конкурсе. Допускаются индивидуальные и групповые работы. Кратко о конкурсе: Организатор...
09.07.2020 -
УВАЖАЕМЫЕ АБИТУРИЕНТЫ И ЗАКОННЫЕ ПРЕДСТАВИТЕЛИ! В связи с распространением коронавирусной инфекции (COVID-19) прием документов в ГАПОУ СО Первоурал...
 
 

ОтменитьДобавить комментарий

Яндекс.Метрика