Основные рекомендации по питанию для людей во время самоизоляции
Основные рекомендации по питанию для людей во время самоизоляции
Совместно с Роспотребнадзором рассказываем об основных рекомендациях по питанию для людей во время самоизоляции.
Основные рекомендации по питанию для людей во время самоизоляцииПорции, по советам диетологов, следует делать меньше, а питаться чаще. Ежедневное меню нужно распределить на три основных приема пищи и один-два перекуса.
На завтрак эксперты посоветовали есть омлет, кашу, творожную запеканку, вареные яйца, сырники. Эти блюда можно дополнить свежими овощами и фруктами. На второй завтрак можно есть сыр, орехи, фрукты. Запивать пищу в первой половине дня следует чаем, какао и соком.
В обед кроме первого горячего блюда стоит включить блюдо из мяса, птицы или рыбы с гарниром. Запить это можно компотом, киселем или соком. Для полдника подойдут сухофрукты и свежие фрукты с настоем шиповника или компотом. Ужинать диетологи предлагают блюдами из мяса, рыбы или птицы с овощным или крупяным гарниром. Трапезу можно разнообразить свежими овощами, а запивать советуют чаем. Перед сном можно дополнительно выпить кефир или съесть йогурт.

Ученые настоятельно рекомендуют сидящих дома граждан ограничить себя в сладком, кондитерских и мучных изделиях, газировке, колбасах, жирных сырах, майонезе и фастфуде.
Подробнее на:
[ссылка][ссылка]
© Воспитательный отдел
22.04.2020 Просмотров: 386 Комментариев: 0 Все новости>>
 
Сегодня: Среда, 27 Январь 2021 год
Рассказать:
ВНИМАНИЕ! ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ!
Уважаемые студенты, срок ликвидации академических задолженностей за первое полугодие 2020-2021 учебного года с 12 по 26 января 2021 года. Просьба о...
Дорогие друзья! Заходите на YouTube-канал Первоуральского металлургического колледжа! На канале размещаются видео, отражающие события в колледже. C...
Уважаемые студенты, родители и преподаватели! С 25 января 2021 года обучающиеся, выпускных групп, завершающих обучение в 2021 году, приступают к ре...
Свежие новости:
27.01.2021 -
...
27.01.2021 -
...
26.01.2021 -
Материалы телеканала "Евразия" Посмотреть видео: https://www.youtube.com/watch?v=zSzMbBGEpmA&feature=youtu.be В честь Всероссийского Дня студента в...
 
 

ОтменитьДобавить комментарий

Яндекс.Метрика