Основные рекомендации по питанию для людей во время самоизоляции
Основные рекомендации по питанию для людей во время самоизоляции
Совместно с Роспотребнадзором рассказываем об основных рекомендациях по питанию для людей во время самоизоляции.
Основные рекомендации по питанию для людей во время самоизоляцииПорции, по советам диетологов, следует делать меньше, а питаться чаще. Ежедневное меню нужно распределить на три основных приема пищи и один-два перекуса.
На завтрак эксперты посоветовали есть омлет, кашу, творожную запеканку, вареные яйца, сырники. Эти блюда можно дополнить свежими овощами и фруктами. На второй завтрак можно есть сыр, орехи, фрукты. Запивать пищу в первой половине дня следует чаем, какао и соком.
В обед кроме первого горячего блюда стоит включить блюдо из мяса, птицы или рыбы с гарниром. Запить это можно компотом, киселем или соком. Для полдника подойдут сухофрукты и свежие фрукты с настоем шиповника или компотом. Ужинать диетологи предлагают блюдами из мяса, рыбы или птицы с овощным или крупяным гарниром. Трапезу можно разнообразить свежими овощами, а запивать советуют чаем. Перед сном можно дополнительно выпить кефир или съесть йогурт.

Ученые настоятельно рекомендуют сидящих дома граждан ограничить себя в сладком, кондитерских и мучных изделиях, газировке, колбасах, жирных сырах, майонезе и фастфуде.
Подробнее на:
[ссылка][ссылка]
© Воспитательный отдел
22.04.2020 Просмотров: 420 Комментариев: 0 Все новости>>
 
Сегодня: Воскресенье, 16 Май 2021 год
Рассказать:
ВНИМАНИЕ! ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ!
Федеральный проект Формирование комфортной городской среды направлен на благоустройство общественных территорий. Выбирайте общественные территории ...
Согласно Приказу о возобновлении учебного процесса в очной форме обучающихся колледжа: Студентам всех форм обучения приступить к очному обучению с ...
Дорогие друзья! Заходите на YouTube-канал Первоуральского металлургического колледжа! На канале размещаются видео, отражающие события в колледже. C...
Свежие новости:
16.05.2021 -
...
14.05.2021 -
С 10 по 16 мая в колледже прошла Неделя безопасности , посвященная вопросам обеспечения безопасности обучающихся. Цель которой являлось: совершенст...
14.05.2021 -
У студентов нашего колледжа есть добрая традиция регулярно посещать театры городского округа и Свердловской области. Сегодня в театре "Вариант" сту...
 
 

ОтменитьДобавить комментарий

Яндекс.Метрика