Основные рекомендации по питанию для людей во время самоизоляции
Основные рекомендации по питанию для людей во время самоизоляции
Совместно с Роспотребнадзором рассказываем об основных рекомендациях по питанию для людей во время самоизоляции.
Основные рекомендации по питанию для людей во время самоизоляцииПорции, по советам диетологов, следует делать меньше, а питаться чаще. Ежедневное меню нужно распределить на три основных приема пищи и один-два перекуса.
На завтрак эксперты посоветовали есть омлет, кашу, творожную запеканку, вареные яйца, сырники. Эти блюда можно дополнить свежими овощами и фруктами. На второй завтрак можно есть сыр, орехи, фрукты. Запивать пищу в первой половине дня следует чаем, какао и соком.
В обед кроме первого горячего блюда стоит включить блюдо из мяса, птицы или рыбы с гарниром. Запить это можно компотом, киселем или соком. Для полдника подойдут сухофрукты и свежие фрукты с настоем шиповника или компотом. Ужинать диетологи предлагают блюдами из мяса, рыбы или птицы с овощным или крупяным гарниром. Трапезу можно разнообразить свежими овощами, а запивать советуют чаем. Перед сном можно дополнительно выпить кефир или съесть йогурт.

Ученые настоятельно рекомендуют сидящих дома граждан ограничить себя в сладком, кондитерских и мучных изделиях, газировке, колбасах, жирных сырах, майонезе и фастфуде.
Подробнее на:
[ссылка][ссылка]
© Воспитательный отдел
22.04.2020 Просмотров: 445 Комментариев: 0 Все новости>>
 
Сегодня: Среда, 28 Июль 2021 год
Рассказать:
ВНИМАНИЕ! ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ!
Дорогие друзья! Заходите на YouTube-канал Первоуральского металлургического колледжа! На канале размещаются видео, отражающие события в колледже. C...
С 1 сентября 2020 года размер государственной академической стипендии, обучающимся по образовательным программам среднего профессионального образов...
Свежие новости:
27.07.2021 -
...
22.07.2021 -
Если родители тебе не доверяют, поговори с ними. Просто сядь и поговори с ними, вместе найдите пути, по которым можно выйти из такой ситуации. Не и...
19.07.2021 -
Уважаемые жители Свердловской области! С наступлением весны из года в год происходит увеличение количества природных пожаров: горят леса, полыхают ...
 
 

ОтменитьДобавить комментарий

Яндекс.Метрика