Основные рекомендации по питанию для людей во время самоизоляции
Основные рекомендации по питанию для людей во время самоизоляции
Совместно с Роспотребнадзором рассказываем об основных рекомендациях по питанию для людей во время самоизоляции.
Основные рекомендации по питанию для людей во время самоизоляции
Порции, по советам диетологов, следует делать меньше, а питаться чаще. Ежедневное меню нужно распределить на три основных приема пищи и один-два перекуса.

На завтрак эксперты посоветовали есть омлет, кашу, творожную запеканку, вареные яйца, сырники. Эти блюда можно дополнить свежими овощами и фруктами. На второй завтрак можно есть сыр, орехи, фрукты. Запивать пищу в первой половине дня следует чаем, какао и соком.

В обед кроме первого горячего блюда стоит включить блюдо из мяса, птицы или рыбы с гарниром. Запить это можно компотом, киселем или соком. Для полдника подойдут сухофрукты и свежие фрукты с настоем шиповника или компотом.

Ужинать диетологи предлагают блюдами из мяса, рыбы или птицы с овощным или крупяным гарниром. Трапезу можно разнообразить свежими овощами, а запивать советуют чаем. Перед сном можно дополнительно выпить кефир или съесть йогурт.

Ученые настоятельно рекомендуют сидящих дома граждан ограничить себя в сладком, кондитерских и мучных изделиях, газировке, колбасах, жирных сырах, майонезе и фастфуде.

Подробнее на:
[ссылка][ссылка]
© Воспитательный отдел
22.04.2020 Просмотров: 723 Комментариев: 0 Все новости>>
 
Сегодня: Понедельник, 29 Май 2023 год
Рассказать:
ВНИМАНИЕ! ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ!
Порядок назначения государственной академической стипендии и (или) государственной социальной стипендии студентам,обучающимся по очной форме обучен...
ВКонтакте ГАПОУ СО "ПМК" https://vk.com/pmk_media Telegram-канал ГАПОУ СО "ПМК" https://t.me/pmk_pvk Сайт образовательной программы "Будущее Белой ...
Приемная директора - 8(3439)63-84-30 (доб.100); Учебная часть - 8(3439)66-15-41 (доб.183); Общежитие - 8(3439)63-14-78; Приемная комиссия - 8(3439)...
Свежие новости:
26.05.2023 -
Приглашаем принять участие в Статистическом диктанте, который проходит по всей России с 22 мая по 28 мая 2023 года. Любой желающий сможет заполнить...
26.05.2023 -
С 15 мая по 19 мая 2023 года студенты группы ИД-121 приняли участие в lll Областной Олимпиаде по дисциплине Основы безопасности жизнедеятельности с...
26.05.2023 -
Группа ТМД-115 Технология машиностроения Классный руководитель Антонова Ольга Анатольевна Девиз группы ТМД-115: Дружить всегда, Дружить везде, И не...
 
 

ОтменитьДобавить комментарий