Основные рекомендации по питанию для людей во время самоизоляции
Основные рекомендации по питанию для людей во время самоизоляции
Совместно с Роспотребнадзором рассказываем об основных рекомендациях по питанию для людей во время самоизоляции.
Основные рекомендации по питанию для людей во время самоизоляцииПорции, по советам диетологов, следует делать меньше, а питаться чаще. Ежедневное меню нужно распределить на три основных приема пищи и один-два перекуса.
На завтрак эксперты посоветовали есть омлет, кашу, творожную запеканку, вареные яйца, сырники. Эти блюда можно дополнить свежими овощами и фруктами. На второй завтрак можно есть сыр, орехи, фрукты. Запивать пищу в первой половине дня следует чаем, какао и соком.
В обед кроме первого горячего блюда стоит включить блюдо из мяса, птицы или рыбы с гарниром. Запить это можно компотом, киселем или соком. Для полдника подойдут сухофрукты и свежие фрукты с настоем шиповника или компотом. Ужинать диетологи предлагают блюдами из мяса, рыбы или птицы с овощным или крупяным гарниром. Трапезу можно разнообразить свежими овощами, а запивать советуют чаем. Перед сном можно дополнительно выпить кефир или съесть йогурт.

Ученые настоятельно рекомендуют сидящих дома граждан ограничить себя в сладком, кондитерских и мучных изделиях, газировке, колбасах, жирных сырах, майонезе и фастфуде.
Подробнее на:
[ссылка][ссылка]
© Воспитательный отдел
22.04.2020 Просмотров: 154 Комментариев: 0 Все новости>>
 
Сегодня: Пятница, 10 Июль 2020 год
Рассказать:
ВНИМАНИЕ! ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ!
Дорогие студенты и родители! Уважаемые коллеги! С 18 марта мы работаем в особых условиях с использованием дистанционных образовательных технологий ...
Уважаемые студенты, родители, законные представители, коллеги! В Свердловской области продолжает действовать режим повышенной готовности в связи с ...
В целях обеспечения санитарно-эпидемиологического благополучия детского населения, на основании письма Федеральной службы по надзору в сфере защиты...
Свежие новости:
09.07.2020 -
Уважаемые студенты и педагоги! Приглашаем принять участие в конкурсе. Допускаются индивидуальные и групповые работы. Кратко о конкурсе: Организатор...
09.07.2020 -
УВАЖАЕМЫЕ АБИТУРИЕНТЫ И ЗАКОННЫЕ ПРЕДСТАВИТЕЛИ! В связи с распространением коронавирусной инфекции (COVID-19) прием документов в ГАПОУ СО Первоурал...
09.07.2020 -
Медицинскую справку для поступления первоуральцы могут получить дистанционно В Первоуральской детской городской больнице можно дистанционно получит...
 
 

ОтменитьДобавить комментарий

Яндекс.Метрика