Долой тревогу! Советы психолога
Долой тревогу! Советы психолога
Ты тревожишься и нервничаешь? Мысли о коронавирусе стали навязчивыми?
Если ты бóльшую часть дня отслеживаешь все новостные ленты, это только усиливает твое беспокойство и тревогу. Лучше поменять тактику, выбрать 1—2 ресурса, которым ты или твои родители больше всего доверяют, и уделять этой новости 10 минут утром и 10 минут вечером.
Долой тревогу! Советы психолога
Одно из лучших лекарств против тревоги — юмор. Многие ребята начали выкладывать свои видео и песни про то, как они переживают ситуацию с самоизоляцией. Может быть, и ты сможешь посмотреть на эту ситуацию под таким углом?
Самоизоляция- отличный повод прокачать себя:
-найти и оставить закладки в наиболее интересных и достоверных пабликах и ресурсах,они помогут быть в курсе последних новостей и качественно выполнять домашние задания;
-отточить навыки быстрого набора текста, оформления таблиц и графиков,конспектирования и, самое главное,навыки тайминга (эффективного распределения времени);
-освоить новые программные продукты!
И многое другое!
Долой тревогу! Советы психолога
Если же тревожные мысли постоянно атакуют тебя, помни, что тревога — это не опасно, тебе не нужно думать о каждой тревожной мысли. Представь их как проплывающие по небу облака и попробуй сосредоточиться на своих делах, более приятных или важных- слушай музыку и аудиокниги, смотри фильмы, танцуй и тренируйся!
Долой тревогу! Советы психолога
(по мотивам рекомендаций Роберта Лихи)
© Воспитательный отдел
13.04.2020 Просмотров: 383 Комментариев: 0 Все новости>>
 
Сегодня: Среда, 03 Март 2021 год
Рассказать:
ВНИМАНИЕ! ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ!
Согласно Приказу о возобновлении учебного процесса в очной форме обучающихся колледжа: Студентам всех форм обучения приступить к очному обучению с ...
Дорогие друзья! Заходите на YouTube-канал Первоуральского металлургического колледжа! На канале размещаются видео, отражающие события в колледже. C...
С 1 сентября 2020 года размер государственной академической стипендии, обучающимся по образовательным программам среднего профессионального образов...
Свежие новости:
03.03.2021 -
Объявлен Всероссийский фестиваль детских эссе Письмо солдату . Дедлайн 15 апреля 2021 года. Организатор: Уполномоченный при Президенте Российской Ф...
02.03.2021 -
Объявлен творческий конкурс Двор со львом . Дедлайн 1 июня 2021 года. Организатор: Фонд поддержки культурных проектов Открытая Коллекция . К участи...
02.03.2021 -
В апреле 2019 г. прошел юбилейный X ЕЭФМ, в работе которого приняло участие более 3500 делегатов из 72 стран мира и 70 регионов Российской Федераци...
 
 

ОтменитьДобавить комментарий

Яндекс.Метрика