Ты тревожишься и нервничаешь? Мысли о коронавирусе стали навязчивыми?
Если ты бóльшую часть дня отслеживаешь все новостные ленты, это только усиливает твое беспокойство и тревогу. Лучше поменять тактику, выбрать 1—2 ресурса, которым ты или твои родители больше всего доверяют, и
уделять этой новости 10 минут утром и 10 минут вечером.

Одно из лучших лекарств против тревоги — юмор. Многие ребята начали выкладывать свои видео и песни про то, как они переживают ситуацию с самоизоляцией. Может быть, и ты сможешь посмотреть на эту ситуацию под таким углом?
Самоизоляция- отличный повод прокачать себя:
-найти и оставить закладки в наиболее интересных и достоверных пабликах и ресурсах,они помогут быть в курсе последних новостей и качественно выполнять домашние задания;
-отточить навыки быстрого набора текста, оформления таблиц и графиков,конспектирования и, самое главное,навыки тайминга (эффективного распределения времени);
-освоить новые программные продукты!
И многое другое!

Если же тревожные мысли постоянно атакуют тебя, помни, что тревога — это не опасно, тебе не нужно думать о каждой тревожной мысли. Представь их как проплывающие по небу облака и попробуй сосредоточиться на своих делах, более приятных или важных- слушай музыку и аудиокниги, смотри фильмы, танцуй и тренируйся!

(по мотивам рекомендаций Роберта Лихи)