Долой тревогу! Советы психолога
Долой тревогу! Советы психолога
Ты тревожишься и нервничаешь? Мысли о коронавирусе стали навязчивыми?
      Если ты бóльшую часть дня отслеживаешь все новостные ленты, это только усиливает твое беспокойство и тревогу. Лучше поменять тактику, выбрать 1—2 ресурса, которым ты или твои родители больше всего доверяют, и уделять этой новости 10 минут утром и 10 минут вечером.
Долой тревогу! Советы психолога
     Одно из лучших лекарств против тревоги — юмор. Многие ребята начали выкладывать свои видео и песни про то, как они переживают ситуацию с самоизоляцией. Может быть, и ты сможешь посмотреть на эту ситуацию под таким углом?
     Самоизоляция- отличный повод прокачать себя:
     -найти  и оставить закладки в наиболее интересных и достоверных пабликах и ресурсах,они помогут быть в курсе последних новостей и качественно выполнять домашние задания;
     -отточить навыки быстрого набора текста, оформления таблиц и графиков,конспектирования и, самое главное,навыки тайминга (эффективного распределения времени);
     -освоить новые программные продукты!
 И многое другое!
Долой тревогу! Советы психолога
     Если же тревожные мысли постоянно атакуют тебя, помни, что тревога — это не опасно, тебе не нужно думать о каждой тревожной мысли. Представь их как проплывающие по небу облака и попробуй сосредоточиться на своих делах, более приятных или важных- слушай музыку и аудиокниги, смотри фильмы, танцуй  и тренируйся!
Долой тревогу! Советы психолога
(по мотивам рекомендаций Роберта Лихи)
© Воспитательный отдел
13.04.2020 Просмотров: 476 Комментариев: 0 Все новости>>
 
Сегодня: Вторник, 26 Октябрь 2021 год
Рассказать:
ВНИМАНИЕ! ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ!
Уважаемые студенты, преподаватели и сотрудники колледжа! Напоминаем, что с 15 октября - 14 ноября 2021 года в нашей стране проходит очередная Всеро...
Развитие системы среднего профессионального образования через программу Минпросвещения России Профессионалитет вошло в число 42 новых стратегически...
КАЛЕНДАРЬ образовательных событий, приуроченных к государственным и национальным праздникам Российской Федерации, памятным датам и событиям российс...
Свежие новости:
22.10.2021 -
На протяжении месяца студенты и педагоги осуществляли сбор необходимых вещей для Храма Святой великомученицы Екатерины. 22.10.2021 под руководством...
22.10.2021 -
В связи с неблагоприятными условиями по коронавирусной инфекции в рамках проведения акции "Единый день профилактики" был организован показ видеорол...
20.10.2021 -
В рамках проведения единой недели профилактики в ГАПОУ СО "Первоуральский металлургический колледж" состоялась информационная встреча с Елисеевой Е...
 
 

ОтменитьДобавить комментарий

Яндекс.Метрика