Долой тревогу! Советы психолога
Долой тревогу! Советы психолога
Ты тревожишься и нервничаешь? Мысли о коронавирусе стали навязчивыми?
      Если ты бóльшую часть дня отслеживаешь все новостные ленты, это только усиливает твое беспокойство и тревогу. Лучше поменять тактику, выбрать 1—2 ресурса, которым ты или твои родители больше всего доверяют, и уделять этой новости 10 минут утром и 10 минут вечером.
Долой тревогу! Советы психолога
     Одно из лучших лекарств против тревоги — юмор. Многие ребята начали выкладывать свои видео и песни про то, как они переживают ситуацию с самоизоляцией. Может быть, и ты сможешь посмотреть на эту ситуацию под таким углом?
     Самоизоляция- отличный повод прокачать себя:
     -найти  и оставить закладки в наиболее интересных и достоверных пабликах и ресурсах,они помогут быть в курсе последних новостей и качественно выполнять домашние задания;
     -отточить навыки быстрого набора текста, оформления таблиц и графиков,конспектирования и, самое главное,навыки тайминга (эффективного распределения времени);
     -освоить новые программные продукты!
 И многое другое!
Долой тревогу! Советы психолога
     Если же тревожные мысли постоянно атакуют тебя, помни, что тревога — это не опасно, тебе не нужно думать о каждой тревожной мысли. Представь их как проплывающие по небу облака и попробуй сосредоточиться на своих делах, более приятных или важных- слушай музыку и аудиокниги, смотри фильмы, танцуй  и тренируйся!
Долой тревогу! Советы психолога
(по мотивам рекомендаций Роберта Лихи)
© Воспитательный отдел
13.04.2020 Просмотров: 548 Комментариев: 0 Все новости>>
 
Сегодня: Суббота, 28 Май 2022 год
Рассказать:
ВНИМАНИЕ! ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ!
Уважаемые преподаватели! Педагогический совет состоится: 6 июня в 16-00 20 июня в 16-00 Место проведения: Образовательный центр, 107 аудитория Явка...
Порядок назначения государственной академической стипендии и (или) государственной социальной стипендии студентам,обучающимся по очной форме обучен...
ВКонтакте ГАПОУ СО "ПМК" https://vk.com/club186091026 Telegram-канал ГАПОУ СО "ПМК" https://t.me/pmk_pvk Сайт образовательной программы "Будущее Бе...
Свежие новости:
28.05.2022 -
16 мая 2022 года ушёл из жизни преподаватель Первоуральского металлургического колледжа Анатолий Фёдорович Серов. Анатолия Фёдоровича не стало на 7...
27.05.2022 -
Форум ОстроVа пройдёт в Южно-Сахалинске с 13 по 19 августа, а работа волонтёрской команды продлится с 10 по 20 августа. К участию приглашается мол...
27.05.2022 -
27 мая начинает работу Первая Всероссийская научно-практическая конференция Развитие системы среднего профессионального образования: новые возможн...
 
 

ОтменитьДобавить комментарий

Яндекс.Метрика