Долой тревогу! Советы психолога
Долой тревогу! Советы психолога
Ты тревожишься и нервничаешь? Мысли о коронавирусе стали навязчивыми?
Если ты бóльшую часть дня отслеживаешь все новостные ленты, это только усиливает твое беспокойство и тревогу. Лучше поменять тактику, выбрать 1—2 ресурса, которым ты или твои родители больше всего доверяют, и уделять этой новости 10 минут утром и 10 минут вечером.
Долой тревогу! Советы психолога
Одно из лучших лекарств против тревоги — юмор. Многие ребята начали выкладывать свои видео и песни про то, как они переживают ситуацию с самоизоляцией. Может быть, и ты сможешь посмотреть на эту ситуацию под таким углом?
Самоизоляция- отличный повод прокачать себя:
-найти и оставить закладки в наиболее интересных и достоверных пабликах и ресурсах,они помогут быть в курсе последних новостей и качественно выполнять домашние задания;
-отточить навыки быстрого набора текста, оформления таблиц и графиков,конспектирования и, самое главное,навыки тайминга (эффективного распределения времени);
-освоить новые программные продукты!
И многое другое!
Долой тревогу! Советы психолога
Если же тревожные мысли постоянно атакуют тебя, помни, что тревога — это не опасно, тебе не нужно думать о каждой тревожной мысли. Представь их как проплывающие по небу облака и попробуй сосредоточиться на своих делах, более приятных или важных- слушай музыку и аудиокниги, смотри фильмы, танцуй и тренируйся!
Долой тревогу! Советы психолога
(по мотивам рекомендаций Роберта Лихи)
© Воспитательный отдел
13.04.2020 Просмотров: 424 Комментариев: 0 Все новости>>
 
Сегодня: Суббота, 19 Июнь 2021 год
Рассказать:
ВНИМАНИЕ! ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ!
Дорогие друзья! Заходите на YouTube-канал Первоуральского металлургического колледжа! На канале размещаются видео, отражающие события в колледже. C...
С 1 сентября 2020 года размер государственной академической стипендии, обучающимся по образовательным программам среднего профессионального образов...
Свежие новости:
18.06.2021 -
Уважаемые студенты! Будьте более внимательными к той информации, которую вы размещаете у себя на странице в социальных сетях. В наше время многие м...
18.06.2021 -
Объявлен конкурс студенческих идей. Дедлайн 1 июля 2021 года. Расскажи, что волнует студентов, и получи iPad! Одна из инициатив проекта ОДОБРЕНО на...
18.06.2021 -
Акция Свеча памяти направлена в первую очередь на подрастающее поколение, знающее историю Великой Отечественной войны по рассказам старших родствен...
 
 

ОтменитьДобавить комментарий

Яндекс.Метрика