Долой тревогу! Советы психолога
Долой тревогу! Советы психолога
Ты тревожишься и нервничаешь? Мысли о коронавирусе стали навязчивыми?
      Если ты бóльшую часть дня отслеживаешь все новостные ленты, это только усиливает твое беспокойство и тревогу. Лучше поменять тактику, выбрать 1—2 ресурса, которым ты или твои родители больше всего доверяют, и уделять этой новости 10 минут утром и 10 минут вечером.
Долой тревогу! Советы психолога
     Одно из лучших лекарств против тревоги — юмор. Многие ребята начали выкладывать свои видео и песни про то, как они переживают ситуацию с самоизоляцией. Может быть, и ты сможешь посмотреть на эту ситуацию под таким углом?
     Самоизоляция- отличный повод прокачать себя:
     -найти  и оставить закладки в наиболее интересных и достоверных пабликах и ресурсах,они помогут быть в курсе последних новостей и качественно выполнять домашние задания;
     -отточить навыки быстрого набора текста, оформления таблиц и графиков,конспектирования и, самое главное,навыки тайминга (эффективного распределения времени);
     -освоить новые программные продукты!
 И многое другое!
Долой тревогу! Советы психолога
     Если же тревожные мысли постоянно атакуют тебя, помни, что тревога — это не опасно, тебе не нужно думать о каждой тревожной мысли. Представь их как проплывающие по небу облака и попробуй сосредоточиться на своих делах, более приятных или важных- слушай музыку и аудиокниги, смотри фильмы, танцуй  и тренируйся!
Долой тревогу! Советы психолога
(по мотивам рекомендаций Роберта Лихи)
© Воспитательный отдел
13.04.2020 Просмотров: 580 Комментариев: 0 Все новости>>
 
Сегодня: Пятница, 30 Сентябрь 2022 год
Рассказать:
ВНИМАНИЕ! ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ!
Порядок назначения государственной академической стипендии и (или) государственной социальной стипендии студентам,обучающимся по очной форме обучен...
ВКонтакте ГАПОУ СО "ПМК" https://vk.com/pmk_media Telegram-канал ГАПОУ СО "ПМК" https://t.me/pmk_pvk Сайт образовательной программы "Будущее Белой ...
Приемная директора - 8(3439)63-84-30 (доб.100); Учебная часть - 8(3439)66-15-41 (доб.183); Общежитие - 8(3439)63-14-78; Приемная комиссия - 8(3439)...
Свежие новости:
29.09.2022 -
Как в России будет проходить День среднего профессионального образования и в каких мероприятиях могут принять участие студенты и педагоги? Указом П...
29.09.2022 -
Дорогие преподаватели, сотрудники, студенты колледжа! Приглашаем вас на торжественный концерт, посвященный Дню среднего профессионального образова...
29.09.2022 -
В столице Урала собрались преподаватели колледжей и техникумов 85 финалистов из всех регионов страны. Профессиональные испытания будут проходить д...
 
 

ОтменитьДобавить комментарий

Яндекс.Метрика