Первоуральский металлургический колледж

 
Спорт для хорошего настроения!
Спорт для хорошего настроения!

Спорт ускоряет обмен веществ и предотвращает простуду

Умеренные занятия спортом не только улучшают обмен веществ, но и повышают иммунитет, помогая организму бороться с простудой и гриппом.

Ведите активный образ жизни: бассейн, ардиотренировки, фитнес - занимайтесь понемногу, но регулярно. Абонементы для занятий в спортом студенты могут получить у Буданцева Владимира Александровича, руководителя физического воспитания колледжа, в кабинете 2а.

Спорт — за крепкие зубы и здоровые десны

Фитнес борется с пародонтозом, снижая уровень С-реактивного белка в крови.

Активный образ жизни и профессиональная обработка полости рта поможет поддерживать зубы в идеальном состоянии.
Спорт для хорошего настроения!

Польза фитнеса для зрения

Активный образ жизни на 70 % снижает риск развития возрастной дистрофии сетчатки. Дистрофия сетчатки — неизлечимая болезнь, которая препятствует нормальному чтению, вождению машины и не дает возможности различать маленькие детали предметов. Это самая популярная причина потери зрения у людей в возрасте старше 60 лет.

Будьте активны, совершайте прогулки по крайней мере по полтора-два километра в день.
Источник: https://kachalka-24.ru/interesnoe/nemnogo-infografiki.html

Спорт для хорошего настроения!

Польза спорта для здорового сна

Люди, ведущие малоактивный образ жизни, плохо засыпают, просыпаются среди ночи, страдают бессонницей.

Тренируйтесь даже когда вы очень заняты! Практика показывает, что умеренные нагрузки не перебьют сон. Здесь возможны варианты, но методом проб и ошибок вы определите, какой режим оптимален для вас.
Спорт для хорошего настроения!

Польза фитнеса для ЖКТ

В следующий раз, когда почувствуете, что у вас есть неполадки с пищеварением, поспешите на тренировку. Испанские врачи выдвинули гипотезу, согласно которой легкая физическая нагрузка снижает тошноту и дискомфорт в кишечнике.

Происходит это потому, что учащенный пульс и дыхание стимулируют естественное сокращение мышц органов ЖКТ. Пища хорошо переваривается, и уходят запоры.
Спорт для хорошего настроения!

Спорт — натуральное обезболивающее

Полный покой — не лучшее средство для устранения болей в спине, плечах, коленях, или шее! Британские врачи выявили: здоровые участники эксперимента, регулярно занимавшиеся аэробикой, страдали от мышечных и костных болей меньше на 25 %, чем те, кто лежал на диване. Упражнения способствовали выработке гормонов счастья – натурального обезболивающего.

Эти же вещества также укрепляют мышцы и связки, делая их более устойчивыми к микротравмам. Движение облегчает жизнь и хронических больных, например страдающих артритом.

Фитнес ведет к успеху
Спорт для хорошего настроения!

Польза фитнеса заключается еще и в том, что занимаясь, вы успешно справляетесь со своими трудовыми обязанностями. Английские ученые доказали этот факт. Участники опроса, занимавшиеся фитнесом на работе во время обеденного перерыва, отмечали: в дни занятий они мыслили более ясно и выполняли больше дел.
К тому же, занимаясь фитнесом, вы уменьшаете вероятность того, что пропустите работу из-за болезни.

Запишитесь в фитнес-клуб рядом с офисом. Если такого поблизости нет, уговорите коллег совершать ежедневную прогулку во время обеденного перерыва.

Польза спорта: нет усталости!
Спорт для хорошего настроения!

Прогулка — отличное лекарство от усталости. Движение заряжает тело энергией и понижает утомляемость. Регулярные тренировки подстегивают выработку определенных веществ (норэпинефрин, допамин, серотонин), не дающих нам почувствовать усталость.

Прогуляйтесь в течение 20 минут в быстром темпе — это непременно взбодрит вас. А 40-минутные ежедневные занятия позволят регулярно пополнять запас энергии, и тогда он никогда не иссякнет.
Спорт для хорошего настроения!Источник: https://kachalka-24.ru/interesnoe/nemnogo-infografiki.html

Источник: https://kachalka-24.ru/interesnoe/nemnogo-infografiki.html

Источник: https://kachalka-24.ru/interesnoe/nemnogo-infografiki.html

Чем полезен спорт для здоровья? Было доказано, что быть физически активным полезно не только для физического здоровья, но и для психологического состояния. Считается, что это даже продлевает жизнь.
Источник: [ссылка] © faktor-sporta.ru
Чем полезен спорт для здоровья? Было доказано, что быть физически активным полезно не только для физического здоровья, но и для психологического состояния. Считается, что это даже продлевает жизнь.
Источник: [ссылка] © faktor-sporta.ru
© Толстова Дарья Владимировна
13.12.2018 Просмотров: 218 Комментариев: 0 Все новости>>
 
Сегодня: Воскресенье, 18 Август 2019 год
Рассказать:
Планируемые мероприятия:
...
Свежие новости:
17.08.2019 -
Уважаемые абитуриенты и законные представители! Для получения информации о зачислении в Первоуральский металлургический колледж пройдите по ссылке:...
06.08.2019 -
Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8-800-2000-122 заработал 1 сентября 2010 года. Кто был первый абонент ре...
01.08.2019 -
31 июля 2019 года в Первоуральском металлургическом колледже состоялось заседание студенческого профсоюза. Участники обсудили планируемые мероприят...
 
 

ОтменитьДобавить комментарий

Яндекс.Метрика