"ПМК" против курения!
"ПМК" против курения!
90% курильщиков пытаются избавиться от никотиновой зависимости самостоятельно. Для этого достаточно принять твердое решение и создать себе устойчивую мотивацию.
Задумайтесь, какие из последствий курения вас страшат больше всего. Их очень много:
  • Гангрена и ампутация ног;
  • Раковые опухоли;
  • Разложение легких;
  • Импотенция и бесплодие;
  • Внезапная смерть из-за инсульта или инфаркта;
  • Астма и бронхиты у детей, которые становятся жертвами пассивного курения.
Напишите на одной половине листа список неприятных последствий, которые ждут курильщика. На другой половине – список «бонусов», которые вы получите отказавшись от курения: красивая кожа, белые зубы, свежее дыхание, здоровые легкие… Поместите этот листок так, чтобы он постоянно был на виду и поддерживал вашу мотивацию.
Заведите себе копилку. Ежедневно откладывайте в нее сумму, которую вы тратили на курение. Периодически делайте себе приятные подарки на сэкономленные деньги.
Не ищите у себя признаков синдрома отмены. Проведенные исследования показали, что вероятность развития синдрома отмены не так уж велика. Если вы все же заметили, что память ухудшилась, и стало сложнее сосредоточиться, то принимайте настойку женьшеня или элеутерококка. Эти природные стимуляторы не хуже никотина активизируют деятельность нервной системы и обменные процессы, а кроме того помогут быстрее очистить организм от токсинов.
"ПМК" против курения!
© Кондратьева Анастасия Дмитриевна
23.05.2018 Просмотров: 771 Комментариев: 0 Все новости>>
 
Сегодня: Пятница, 03 Апрель 2020 год
Рассказать:
ВНИМАНИЕ! ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ!
В целях обеспечения санитарно-эпидемиологического благополучия детского населения, на основании письма Федеральной службы по надзору в сфере защиты...
Учебный процесс с применением дистанционных образовательных технологий введен в Первоуральском металлургическом колледже с 18 марта 2020 года до ос...
Свежие новости:
02.04.2020 -
Cкучаешь по спортзалу? Или не занимался фитнесом, потому что хотел бы сначала попробовать, а уже потом записываться в клуб? Самоизоляция лучшее вре...
02.04.2020 -
Коронавирусная инфекция входит в перечень заболеваний, представляющих опасность для окружающих (Постановление Правительства РФ от 31.01.2020 № 66)....
02.04.2020 -
Акция взаимопомощи во время пандемии коронавируса #МЫВМЕСТЕ Узнать о работе штаба поддержки #МЫВМЕСТЕ, стать волонтером можно на сайте МЫВМЕСТЕ.РФ ...
 
 

ОтменитьДобавить комментарий

Яндекс.Метрика